从平凉静宁到稻城亚丁：自驾游全攻略

从黄土高原的甘肃平凉静宁县，到雪域秘境的四川稻城亚丁，这是一段穿越地理与文化的壮丽旅程。以下为您精心规划行程与实用建议。

一、行程总览与路线规划

推荐路线：静宁县 → 天水 → 陇南 → 甘南藏族自治州（合作、碌曲）→ 四川阿坝（若尔盖、红原）→ 甘孜州（色达、康定、理塘）→ 稻城亚丁。全程约1800公里，建议安排8-10天。

分段建议：
D1：静宁 - 天水（游览麦积山） - 陇南，宿陇南。
D2：陇南 - 合作（米拉日巴佛阁） - 碌曲，宿碌曲。
D3：碌曲 - 若尔盖草原 - 红原，宿红原。
D4：红原 - 色达（五明佛学院），宿色达。
D5：色达 - 甘孜 - 理塘，宿理塘。
D6：理塘 - 稻城 - 香格里拉镇，宿香格里拉镇。
D7-D8：亚丁景区长线与短线游览。
D9-D10：返程或经康定、成都方向返回。

二、行前必备与高原适应

车辆准备：建议驾驶SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎及防滑链。高原地区加油站间隔较远，及时补油。

高原适应：行程海拔逐步提升，可在甘南（约3000米）适应1-2天。准备氧气瓶、红景天口服液等。避免剧烈运动，注意保暖防感冒。

必备物品：身份证、驾驶证、行驶证、防晒霜、墨镜、保暖衣物、雨具、常用药品、高热量零食及充足饮用水。

三、稻城亚丁游览核心策略

景区概况：亚丁景区主要游览“三神山”（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）与珍珠海、五色海、牛奶海。门票有效期2天。

游览安排：
第一天（短线）：香格里拉镇游客中心乘车 - 扎灌崩 - 徒步至冲古寺 - 珍珠海（仙乃日雪山倒影） - 返回。
第二天（长线）：游客中心乘车 - 扎灌崩 - 电瓶车至洛绒牛场 - 徒步或骑马至牛奶海、五色海（海拔较高，量力而行）。

温馨提示：景区内餐饮选择有限，建议自备干粮。尊重当地藏文化，勿随意踩踏经幡或丢弃垃圾。

四、住宿与美食推荐

住宿：香格里拉镇（海拔较低，适应住宿）或亚丁村（景区内，便于游览但海拔高）。建议提前预订。

美食：途中可品尝甘南藏包、牦牛酸奶、川西高原牦牛肉、酥油茶等。静宁出发时可携带本地烧鸡作为旅途风味。

五、注意事项

1. 路况复杂，注意塌方与落石，雨季（6-8月）需特别谨慎。
2. 部分路段可能无信号，提前下载离线地图。
3. 保护环境，带走所有垃圾。
4. 遵守当地风俗，寺庙内勿拍照，绕行玛尼堆需顺时针。

这条路线融合了黄土高原、甘南草原、川西雪山的多重景观，是一次震撼心灵的旅程。做好充足准备，即可尽情享受稻城亚丁的纯净与壮美。