一、交通方式
出发地：平凉静宁
推荐路线：
1. 静宁乘大巴至兰州（约4小时），转乘飞机直飞丽江（航程约2.5小时）。
2. 或从兰州乘高铁至昆明（约9小时），转乘动车至丽江（约3小时）。
贴士：提前预订机票可享折扣，旺季建议选择高铁组合方案避免延误。
二、行程规划（5天4晚）
Day1：抵达丽江
- 下午：入住古城内特色客栈，适应海拔（2400米）。
- 晚上：漫步四方街，体验纳西族打跳活动，品尝腊排骨火锅。
Day2：古城核心区
- 上午：登万古楼俯瞰全景，参观木府（门票60元）。
- 下午：游览黑龙潭公园，拍摄玉龙雪山倒影。
- 晚上：在酒吧街听民谣，或观看《丽江千古情》演出。
Day3：玉龙雪山一日游
- 跟团或包车前往雪山，乘缆车至冰川公园（门票+缆车约200元）。
- 顺访蓝月谷、甘海子，注意携带氧气瓶防高反。
Day4：束河古镇与白沙壁画
- 上午：打车至束河古镇（门票30元），体验茶马古道文化。
- 下午：参观白沙古镇明代壁画，品尝鸡豆凉粉。
Day5：返程准备
- 上午：购买东巴纸坊文创纪念品，尝鲜花饼。
- 下午：根据航班/车次前往机场/车站。
三、住宿与美食
住宿：
- 经济型：古城南门片区客栈（约150-300元/晚）
- 特色型：嵌雪楼精品酒店（观景房约500元起）
美食推荐：
- 必尝：纳西烤鱼、野生菌火锅、酥油茶
- 餐厅：小锅巴纳西美食、阿妈意纳西饮食院
四、注意事项
1. 高原防晒：携带SPF50+防晒霜及墨镜
2. 天气应对：雨季（6-8月）备雨具，昼夜温差大需带外套
3. 文化尊重：避免触摸东巴经文，不随意拍摄老人
4. 预算参考：人均费用约3000-4000元（含交通）
此攻略结合静宁出发的交通特性与丽江深度体验设计，可根据实际停留时间灵活调整行程顺序。